涨奶这个词，宝妈们一定不会陌生，这是当下很多宝妈在产后都会出现的一个症状，严重的甚至于会痛到碰都不能碰，给宝妈造成了很大的困扰，想要很好地缓解涨奶不适，还是要从了解根源开始。

　　涨奶的主要原因还是乳汁供求量大，如果宝妈们在孩子出世后没有及时哺乳或是乳汁太多，就会使得多余的乳汁无法完全排出体外引起了乳腺管的堵塞，从而使得乳房肿胀难忍，如果涨奶没有获得及早的处理，也会引发很多乳腺疾病，例如急性乳腺炎等。那么，如何缓解产后涨奶问题呢？下面一起跟泰迪熊来看看吧。

　　一、尽早喂奶

　　让孩子尽早的吸吮母乳，这对于母亲和孩子都是有好处的，母乳富有丰富的营养和抗体，可以提高宝宝的身体素质，而对于宝妈来说，宝宝的吮吸对于乳房是天然的呵护，能够促乳腺管通畅，缓解涨奶的不适，同时还可以预防乳腺疾病，一般来说，在出生第二天开始就可以哺乳了，此时的乳汁含量也会很丰富。

　　二、及时排出多余的乳汁

　　如果乳汁量大，宝宝喝不完，那么可以采取吸奶器将乳房中多余的乳汁吸出来，但是在使用吸奶器的时候手法要温和，不要过于粗暴，这样子对乳房也是有伤害的。

　　三、热敷

　　适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，还可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，那样也有利于乳腺乳汁循环，但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。

　　四、按摩

　　在经过了热敷之后可以轻轻地按摩乳房，可以让疏通效果更好，但是手法要轻柔，轻轻地托住单边的乳房，从底部交替的按摩乳房，坚持一段时间可以有明显的效果。