我们都知道孕妇需要在怀孕后多休息，但如果长时间不运动锻炼，也是不好的，孕妇的锻炼至关重要，对胎儿的健康发展有很大影响。因此，孕妇可以在怀孕期间适当锻炼。那么，孕妇运动对怀孕的好处有哪些?

1．孕期运动可以保持精力充沛

怀孕会让孕妇感到精疲力竭，但是有规律的锻炼能够帮助孕妇更加精力充沛地度过每一天，完成繁重的日常工作。锻炼能强壮孕妇的心血管系统，这样就不那么容易感到疲惫，同时，锻炼后孕妇的肌肉会变得强壮有力，使孕妇无论做什么事情都不会那么费力。

2．孕期运动能改善睡眠

当孕妇的肚子增加了7千克（或者更多！）的重量后，找个舒服的姿势睡觉可能就成了一件很困难的事情了。孕期运动能够帮助消耗多余的精力，让孕妇借着疲倦进入更深沉宁静的睡眠。

3．孕期运动可帮助自然分娩

在孕期适当的运动能够锻炼孕妇的盆底肌肉组织，同时对孕妇的全身肌肉组织也能得到很好的锻炼，这样就能够帮助孕妇更好的自然分娩。

4．孕期运动可促进胎儿身体发育

孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。

5．孕期运动可增强体质

怀孕期间多运动，心消化功能可以帮助排泄，促进新陈代谢，缓解孕期便秘情况，增加食欲。还能促进血液流畅，让腰部下肢血液循环，减轻中后期的腰酸背痛、下肢浮肿等压迫性症状。

适当的运动对孕妇和肚子里的宝宝都是十分有益的，但是一定要适当，一定根据身体情况量力而行哦！